Krafttraining mit Yoga
Entdecke die perfekte Kombination aus Krafttraining und Yoga, speziell für Frauen in den Wechseljahren. Stärkere Muskeln, mehr Flexibilität und ein ausgeglichenes Wohlbefinden warten auf dich. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst!
Special Yin Yoga & Klang
Erlebe die einzigartige Kombination aus Yin Yoga und Klangschalen in unserem exklusiven Special. Diese harmonische Verbindung fördert tiefgehende Entspannung, reduziert Stress und bringt Körper und Geist in Einklang. Perfekt für dich, wenn du deine Flexibilität und dein Wohlbefinden steigern möchtest.
Herbstleuchten - Yoga und Meditation zur inneren Stärkung für Herbst und Winter
Schenke dir eine Auszeit sowie einen Raum der Ruhe, des Atems und der Selbstverbindung.
In unserem Tagesretreat am 18. Oktober laden wir Dich ein, durch Meditation, Yin Yoga und eine sanfte Asana-Praxis Dein Nervensystem zu regulieren und Deine Mitte zu stärken. Wir nehmen uns Zeit, um uns in Achtsamkeit zu üben und mit unserer inneren und der äußeren Welt zu verbinden.
Unter der Anleitung von zwei erfahrenen Lehrerinnen, Antje Schulze und Claudia Gehrlein, erwartet Dich ein Tag voller Inspiration, Erholung und Verbindung. Jede Lehrerin bringt ihre eigene, spezielle Ausrichtung ein, so dass Du von den unterschiedlichen Perspektiven profitieren kannst.
Was Du mitbringen kannst: Bequeme Kleidung, warme Socken und einen Schal oder Pullover, damit Du es warm und gemütlich hast. Darüber hinaus Dein Notizbuch und einen Stift, um Gedanken und Einsichten festzuhalten. Tee stellen wir vor Ort bereit. Wenn Du zusätzlich etwas trinken möchtest, bring Dir gerne etwas mit. Yogaequipment gibt es vor Ort im Studio. Wenn Du Deine eigene Matte mitbringen möchtest, kannst Du das natürlich gerne machen.
Anfänger*innen wie Geübte sind willkommen.
Zu den Details:
Es wird eine Vormittags-Session geben (9.30 bis 12.30 Uhr) mit Yoga, Meditation, Journaling und Austausch. Von 12.30 bis 14 Uhr planen wir eine Mittagspause, die ihr frei gestalten könnt (Du kannst Dir etwas zum Lunch mitbringen oder die Cafés und Bioladen in der Umgebung besuchen). Danach starten wir in unseren entspannten Nachmittag und werden gegen 17 Uhr enden.
Infoabend zur Yin Yoga Ausbildung
Kostenloser Infoabend zur Yin- Yoga- Ausbildung mit Antje
An diesem Abend hast du die Gelegenheit, dir einen ersten Eindruck von Antje und der 40h Yin- Yoga- Ausbildung zu machen, die im Januar erneut startet.
Nach einer etwas einstündigen Yogapraxis hast du die Möglichkeit mit Antje in den Austausch zu gehen, und Fragen bezüglich der Ausbildung zu stellen . Im Anschluss an den Abend kannst du dich gerne schon direkt zum Early- Bird- Preis für die Ausbildung anmelden.
Yoga Electronica
In dieser 60-minütigen Yogasession nehmen wir dich mit auf eine Reise zu dir selbst, zusammen mit anderen, im Flow deiner Bewegung, getragen von elektronischen Beats und Lichtinstallationen. Im Mittelpunkt steht die Freude an Bewegungen, die fließend, intuitiv oder manchmal verspielt sein können und die sich mit der Musik verbinden. Als besonderes Element wird live elektronische Musik performed und unterstützt die Bewegungen. Durch den wiederkehrenden Flow beruhigt sich der Geist, das Herz pulsiert und die Seele tanzt. Das Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und für alle, die Freude an Bewegung und elektronischer Musik haben.
Yin Yoga Special mit Klangschalen
Dich erwartet ein ganzheitlicher Workshop mit einem fundierten Theorieteil zur Bedeutung von Krafttraining in den Wechseljahren, einer kraftvollen Praxis mit isometrischen Übungen und dem Einsatz von Props wie Blöcken und Resistance-Bändern – abgerundet durch Atembewusstsein und eine entspannende Abschlussmeditation.
Krafttraining in den Wechseljahren
Dich erwartet ein ganzheitlicher Workshop mit einem fundierten Theorieteil zur Bedeutung von Krafttraining in den Wechseljahren, einer kraftvollen Praxis mit isometrischen Übungen und dem Einsatz von Props wie Blöcken und Resistance-Bändern – abgerundet durch Atembewusstsein und eine entspannende Abschlussmeditation.