Weite entsteht nicht durch Ausdehnung allein, sondern durch das gleichzeitige Halten der eigenen Mitte. Wer sein Herz öffnen kann, ohne sich zu verlieren, hat den Schlüssel zu echter Präsenz gefunden.

Zur Jahresmitte richten wir den Blick nach innen – nicht um uns zurückzuziehen, sondern um wahrhaft präsent zu werden. In diesem zweistündigen Online-Workshop verbinden wir aktivierende Rückbeugen mit zentrierender Atemarbeit und ruhigen Yin-Elementen zur Erdung.

Anatomisch arbeiten wir gezielt mit der oft vernachlässigten Brustwirbelsäule, dem Schultergürtel und dem Zwerchfell – jenen Strukturen, die Aufrichtung, freie Atmung und Weite im Brustraum ermöglichen. Sanfte Hüftöffnungen schaffen das nötige Gegengewicht: Verankerung im Becken, Weite im Herzen.

Der Workshop richtet sich an erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten, und an Yogalehrende, die Inspiration für ihren Unterricht suchen. Du erhältst nicht nur eine geführte Praxiserfahrung, sondern auch konkrete didaktische Impulse zur Vermittlung von Rückbeugen ohne Überspannung.

Ruhe und Kraft schließen einander nicht aus – sie brauchen einander.

An Pfingsten feiern wir – ob religiös oder nicht – das Fest des Atems. Ruach, pneuma, prana: Atem, Wind, Geist und Lebenskraft sind in vielen Sprachen dasselbe Wort. Auch unser deutsches „Begeisterung" trägt diese Wurzel.
In diesem 75-minütigen Special widmen wir uns drei zentralen Atemtechniken: dem dreidimensionalen Vollatem als Grundlage, der Wechselatmung Nadi Shodhana als Ausgleich, und Bhramari, dem summenden Bienenton, zur Vertiefung. Wenig Asana, viel Atem, viel Stille.
Für alle, die ihre Atempraxis vertiefen möchten.

In dieser 60-minütigen Yogasession nehmen wir dich mit auf eine Reise zu dir selbst, zusammen mit anderen, im Flow deiner Bewegung, getragen von elektronischen Beats und Lichtinstallationen. Im Mittelpunkt steht die Freude an Bewegungen, die fließend, intuitiv oder manchmal verspielt sein können und die sich mit der Musik verbinden. Als besonderes Element wird live elektronische Musik performed und unterstützt die Bewegungen. Durch den wiederkehrenden Flow beruhigt sich der Geist, das Herz pulsiert und die Seele tanzt. Das Special ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und für alle, die Freude an Bewegung und elektronischer Musik haben.