Schenke dir eine Auszeit sowie einen Raum der Ruhe, des Atems und der Selbstverbindung.
In unserem Tagesretreat am 18. Oktober laden wir Dich ein, durch Meditation, Yin Yoga und eine sanfte Asana-Praxis Dein Nervensystem zu regulieren und Deine Mitte zu stärken. Wir nehmen uns Zeit, um uns in Achtsamkeit zu üben und mit unserer inneren und der äußeren Welt zu verbinden.

Unter der Anleitung von zwei erfahrenen Lehrerinnen, Antje Schulze und Claudia Gehrlein, erwartet Dich ein Tag voller Inspiration, Erholung und Verbindung. Jede Lehrerin bringt ihre eigene, spezielle Ausrichtung ein, so dass Du von den unterschiedlichen Perspektiven profitieren kannst.

Was Du mitbringen kannst: Bequeme Kleidung, warme Socken und einen Schal oder Pullover, damit Du es warm und gemütlich hast. Darüber hinaus Dein Notizbuch und einen Stift, um Gedanken und Einsichten festzuhalten. Tee stellen wir vor Ort bereit. Wenn Du zusätzlich etwas trinken möchtest, bring Dir gerne etwas mit. Yogaequipment gibt es vor Ort im Studio. Wenn Du Deine eigene Matte mitbringen möchtest, kannst Du das natürlich gerne machen.
Anfänger*innen wie Geübte sind willkommen.

Zu den Details:

Es wird eine Vormittags-Session geben (9.30 bis 12.30 Uhr) mit Yoga, Meditation, Journaling und Austausch. Von 12.30 bis 14 Uhr planen wir eine Mittagspause, die ihr frei gestalten könnt (Du kannst Dir etwas zum Lunch mitbringen oder die Cafés und Bioladen in der Umgebung besuchen). Danach starten wir in unseren entspannten Nachmittag und werden gegen 17 Uhr enden.