Der Frühling ist die Zeit des Aufbruchs. Die Natur erwacht, Licht und Wärme kehren zurück – und auch in uns beginnt etwas zu wachsen. Dieses Tagesretreat schenkt dir Raum, diese aufsteigende Energie bewusst wahrzunehmen, zu bündeln und kreativ für dich zu nutzen. Gleichzeitig bietet der Tag dir Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu finden und einen freundlichen, wertschätzenden Umgang mit dir selbst zu üben.

Mit Yoga und Meditation unterstützen wir dich dabei, Altes loszulassen, neue Klarheit zu gewinnen und in eine kraftvolle, zugleich ruhige Ausrichtung zu finden. Du darfst auftanken, dich neu sortieren und deiner inneren Lebendigkeit begegnen.

Antje Schulze und Claudia Gehrlein begleiten dich mit Yin Yoga und einer energetisierenden Asana-Praxis, die dein Nervensystem beruhigt und dich in deiner Mitte stärkt. In geführten Meditationen lernst du, dir selbst mit Freundlichkeit und Wohlwollen zu begegnen – so, wie du auch für andere da wärst.

Der Frühling steht für Neubeginn und Klarheit. Nutze diesen Tag, um Altes loszulassen, dich neu auszurichten und den Kontakt zu dir selbst zu vertiefen.

Dich erwartet ein wohltuender Tag, der dir Raum gibt, bei dir selbst anzukommen, neue Energie zu schöpfen und dich mit deiner inneren Kreativität zu verbinden. Geführte Meditationen und ein achtsames Ankommen im Körper bilden den Einstieg in den Tag. Yin Yoga sowie eine fließende, energetisierende Asana-Praxis unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und gleichzeitig neue Lebendigkeit zu spüren. Ergänzt wird der Tag durch inspirierende Impulse zu Kreativität, Selbstfürsorge und innerer Freundlichkeit. In Journaling-Phasen hast du Zeit, Gedanken und Eindrücke aufzuschreiben und zu reflektieren. Momente der Stille wechseln sich mit achtsamem Austausch in der Gruppe ab.

Der Retreat-Tag beginnt um 9:00 Uhr und dauert am Vormittag bis 12:30 Uhr. Danach gibt es eine Mittagspause von 12:30 bis 13:30 Uhr, die du frei gestalten kannst. Am Nachmittag setzen wir die Praxis fort und schließen den gemeinsamen Tag gegen 16:30 Uhr ab.

Die Teilnahme kostet 149 Euro. Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Anmeldeschluss ist der 1. Mai 2026.

Bitte bring bequeme Kleidung, eine leichte Decke oder einen Schal sowie dein Notizbuch und einen Stift mit. Tee steht im Studio bereit, Yogamaterial ist vor Ort vorhanden.